ダイエットに関係するブログです。少しでもダイエットの参考になれば幸いです。
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ダイエット 【ダイエット】空腹を紛らわす小技集
私は趣味でダイエットをしています。ダイエットに空腹は付き物です。お腹を満たしたい！！それは世のほとんどのダイエッターが思うことではないでしょうか？今回は少しでも空腹を紛らわす小技を、いくつかご紹介します。
腸活 【食事】１日１食は太りやすい？１日２食以上は食べましょう。
『1日何食なら健康的なのか？』という議題は何年も前からあります。今回は食の時間や回数による太りやすさについてお話します。ダイエット中の方や健康に悩んでいる方の参考になれば幸いです。
日常 【ダイエット】週に1～2回チートデイやっても太らなくなった。ルール決めてやればOK。
私はここ3年ほど前から、毎日体重や体脂肪率を記録しています。目的は健康維持の為です。その記録を見返して、思ったことがあります。『最近チートデイ頻繁にやってるけど、太ってないな～。』ということです。今年に入ってから、結構頻繁にチートデイを行っていますが、不思議と太っていません。ちなみにチートデイの頻度は１週間に1～2回はやってます。今回はチートデイを１週間に1～2回やってても太らない理由を考察したいと思います。
日常 【ダイエット】チートデイのやり方や効果 メカニズムについて解説
ダイエットの停滞期などで使われるチートデイですが、科学的根拠はあるのでしょうか？今回はチートデイで考えられるメカニズムや効果、やり方を調べてみました。