ダイエット 【ダイエット】空腹を紛らわす小技集 私は趣味でダイエットをしています。ダイエットに空腹は付き物です。お腹を満たしたい!!それは世のほとんどのダイエッターが思うことではないでしょうか?今回は少しでも空腹を紛らわす小技を、いくつかご紹介します。 2023.01.07 ダイエット
腸活 【食事】1日1食は太りやすい?1日2食以上は食べましょう。 『1日何食なら健康的なのか?』という議題は何年も前からあります。今回は食の時間や回数による太りやすさについてお話します。ダイエット中の方や健康に悩んでいる方の参考になれば幸いです。 2022.11.17 腸活日常ダイエットその他
日常 【ダイエット】週に1~2回チートデイやっても太らなくなった。ルール決めてやればOK。 私はここ3年ほど前から、毎日体重や体脂肪率を記録しています。目的は健康維持の為です。その記録を見返して、思ったことがあります。『最近チートデイ頻繁にやってるけど、太ってないな~。』ということです。今年に入ってから、結構頻繁にチートデイを行っていますが、不思議と太っていません。ちなみにチートデイの頻度は1週間に1~2回はやってます。今回はチートデイを1週間に1~2回やってても太らない理由を考察したいと思います。 2022.03.08 日常ダイエット
日常 【ダイエット】チートデイのやり方や効果 メカニズムについて解説 ダイエットの停滞期などで使われるチートデイですが、科学的根拠はあるのでしょうか?今回はチートデイで考えられるメカニズムや効果、やり方を調べてみました。 2021.09.01 日常ダイエット