【足つぼ】3ヶ月経過 官足法マット記録(動画あり)

足つぼ
スポンサーリンク

官足法マット3ヶ月目の記録です。

毎日お風呂上がりに官足法マットを踏み続けて3ヶ月が経過しました。

足つぼや官足法マットに興味がある方は、是非ご参考下さい。

今回は9週目~13週目までの記録となります。

 

本記事以前の記録はこちらをご参考下さい。

【足つぼ】激痛!!官足法マットをやってみました。
皆さん足ツボの官足法マットってご存じでしょうか。激痛ですがその反面効果はあるようです。Amazonのレビューでも高評価な官足法マットですが、実際にはどれほどの痛みなのでしょうか。実際に使った感想を記載していますで、ご興味ある方は是非ご覧ください。
【足つぼ】1ヶ月経過 官足法マット記録(動画あり)
官足法マットを購入してから1か月が経過しました。今回は1か月の経過の感想と効果について報告します。
【足つぼ】2ヶ月経過 官足法マット記録(動画あり)
官足法マット2ヶ月目の記録です。毎日お風呂上がりに官足法マットを踏み続けて2ヶ月が経過しました。足ツボや官足法マットに興味がある方は、是非ご参考下さい。

9週目

2021年8月1日
5分達成。
波が1度もなく終わった。
終始痛いというわけではなく、楽に5分達成出来た。
この先も行けそうだったけど、昨日は痛くて5分だったので、ここで止めておくことに。
2021年8月2日
今日は7分。
汗が凄い出てる。
本当に吹き出るみたいに出る。
踏んでる途中に何回か汗が落ちたかもしれない。
足ツボ終わった後に白湯を飲んだ方が良いと言うけど、普通に水分補給が必要っぽい。
2021年8月5日
今日は5分で終了。
最初の波が2分ぐらいで来た。
いつもは3分過ぎぐらいなのに少し早めで驚いた。
5分を過ぎた辺りから、左足の中指と薬指の下あたりが痛くなってきた。
突き抜けるような芯からくる痛みで、続けるのが辛くなったのでここで止めておいた。
あとでゾーンマップ確認すること。
2021年8月7日
7分達成。
踏みながら考え事してたのであっという間だった。
痛いのを徐々に感じてきたのが5分ぐらい。
波はなく、徐々に痛くなって7分で止めておいた。
考え事してて最初の方の踏んでる記憶がほとんどない。

9週目の感想

踏み続ける分には大分慣れましたが、日によってムラがありました。

しかし、不調でも5分ぐらいなら問題なく踏めるようになっています。

ちなみに、左足の中指と薬指の下あたりはリンパ腺・僧帽筋・左肺でした。

むかたけは左肺に気胸の既往歴があるのでそのせいでしょうか・・・?

10週目

2021年8月8日
最初の5分ぐらいはもはや普通に踏めるようになってきた。
さすがに踏み初めだけは少し痛むけど、すぐに慣れた。
6分位から痛みの波がきたけど、かなり精神的な余裕があったので、
『多分7分ぐらいには1回痛みおさまるかな?』
と考えながら出来るようにもなってきた。
思った通り、7分ぐらいで痛みはかなりマシになったけど、8分経過した時点でまた痛み出したので、今日はここまでにしておいた。
2021年8月9日
今日は暴食後で、体重が2kgぐらい重い状態で踏んだけど5分いけた。
動画を観ながら踏んでいたので、時間が経つのが早かった。
足の痛みではなく、動画に集中出来た点もあるけど、5分ぐらいなら楽に踏めるようになってきた。
観ていた動画が5分ぐらいだったので、そこで終わらせた。
2021年8月12日
10分達成。
特に痛みの波のことを考えることなく普通に達成出来てしまった。
やり方は違うと思うけど、真ん中の山も徐々に踏めるようになってきた。
山に対して足の向きを平行にしたら踏めるけど、まだ垂直は痛い。
丸まってるので、一点にかかる圧力が大きくて本当に痛い
でも前よりは踏めるようになっている。
たまに踏み外して『ゴリゴリ』なるのが怖くてセーブしてる感がある。
2021年8月14日
13分半達成
自己ベスト更新出来た。
痛みは最初からある程度痛かったけど、10分越えた辺りで波が来た。
今日は波が来たのがだいぶ遅め。
真ん中の山も踏みながら出来た。
山のところで踏み外して『ゴリッ』となるのが痛すぎる。

10週目の感想

踏み続けることにも痛みにも大分慣れて来ました。

体調に問題なければ、10分ぐらいなら踏み続けられる自信も付いてきています。

真ん中の山の部分に関しては、足にかかる圧が今までとは段違いになるので、痛みが凄いです。

今後は山の部分に重点を置いて進めてみようかと思います。

11週目

2021年8月15日
かなり耐えられるようになってきたので、次のステップに進む事にした。
今まで横向きに置いていたマットを、今度は縦向きに置いてやってみた。
山の部分が痛すぎて3分が限界。
今度はこのように山が壁になりそう。
でも山を踏むと足の裏に入る突起が半端ないので、かなり効いてる感じがある。
2021年8月17日
今日は痛すぎて2分が限界だった。
踏み方は縦向きで、山が痛すぎてその場でフリーズする事も。
今日は靴下後がはっきり残るぐらい足がむくんでいたので、そのせいで痛かったのかも。
2021年8月20日
踏むペースも遅い上に途中で止まるわであんまり良くなかったけど、何とか4分達成。
縦向きにやるのもだいぶ慣れてきたけど、やっぱり山は痛い。
でもしっかり足裏に効いてる感じがする。
終わった後のポカポカが凄まじい。

11週目感想

今週からマットを横向きから縦向きに変更しました。

横向きにはなかった箇所に突起が入るなど、縦向きになって一気に難易度が上がりました。

そして、山の部分ですが縦向きだと横向きに比べて足裏への圧力が更に大きくなります。

今後は縦向きで進めて行こうかと思います。

 

スポンサーリンク 

 

12週目

2021年8月22日
順調に踏めていたけど3分ぐらい経ったときに、良くない痛みが走った。
山を踏んだ時で、前にかかとを負傷したときに似た痛みだったので、すぐに止めた。
今回は土踏まずのところに痛みが走ったけど、負傷はしてない様子。
無理はしない。
2021年8月25日
今日は足がむくみ放題だったので、3分で限界が来た。
ペースも遅いし、耐えられる時間も短い。
まだまだ継続が必要かも。
2021年8月28日
今日は調子が良く、6分半達成。
最初は順調に踏み続けていたけど、3分を過ぎた辺りで痛みが目立ち始めてきた。
特に山のところの痛みが凄かった。
多分波みたいな感じかな?と思って踏み続けてると、4分過ぎた辺りで痛みが少なく感じてきた。
また5分半ばぐらいで痛くなり始めた。
何とか6分半ぐらいまでやったけど、痛みがなかなか引かなかったので、ここで終了。

12週目の感想

体調が良い時は5分以上踏めるようになりました。

横向きで培った経験が大きく、痛みに波があることを知っているので、耐えて踏むことが出来ています。

山の部分は未だに段違いに痛みますが、概ね良好に進めていると思います。

13週目

2021年8月30日
今日は嘘みたいに痛かった。
最初の一往復で限界を感じて早めにやめたので、多分30秒ぐらい。
昨日少し暴食した影響で、今日は身体が浮腫んでた。
しかも体重も2kgぐらい重い状態だった。
身体のコンディションに左右されるとはわかっていたけど、ここまで痛くなったのは初めて。
2021年9月1日
暴食した後の体重も戻り、浮腫も無くなったので、痛みに関しては大分マシだった。
でもやっぱり縦向きは横向きに比べて痛みが鋭い気がする。
何とか5分半を達成して終了。
2021年9月4日
今日はいつもとは違う条件でやってみた。
いつもはお風呂上がりだけど、今日は仕事から帰ってきてすぐに踏んでみた。
浮腫んでたからか凄く痛かった。
痛すぎで鬼の形相になってたと思う。
あと、痛くて肩に力が入りすぎて首がちょっと痛くなった。
でも5分はいけた。
やっぱり浮腫んでると相当痛みが増すことがわかった。

13週目の感想

足の浮腫み具合によって痛みが変わってくることがわかりました。

今まで体調に左右されていた部分も、この足の浮腫のコンディションが影響していたのかもしれません。

官足法マット3ヶ月の効果

個人的に実感している効果に関しては、しっかり踏めた日の寝つきは非常に良いと感じています。

寝つきの改善については、1ヶ月目や2ヶ月目でも実感していることです。

 

逆に中途半端にしか踏めなかった日は、寝つきが悪くなった時もありました。

その他の効果で実感していることは、今のところはありません。

現在の健康状態が良好なので、目立った変化がないからだと思います。

最後に

官足法マットを継続して早くも3ヶ月が経ってしまいました。

本当にあっという間です。

マットも横向きから縦向きに変えたりと、前には進めていると思います。

 

官足法マットを勧めてくれた私の友人は、踏みすぎて良く痛みの向こう側に行ってるようです。

痛みの向こう側は、友人曰くランナーズハイ?のようなものらしいです。

私も早くその領域に足を踏み入れたいものですね。

ではでは。

タイトルとURLをコピーしました