官足法マットを購入してから１か月が経過しました。
今回は１か月の経過の感想と効果について報告します。
1週間目
初日 裸足
痛すぎて10秒で限界
裸足
壁に手を付けながらで30秒
さすがに痛すぎて続かなそうなので、バスタオル2枚を上に敷いて踏む
幾分痛みがマシになり、2分ぐらいは耐えられた。
バスタオル2枚ありで3分出来るようになった。
若干痛みには耐えられるようにはなってきている気がする。
5秒に1回ぐらいの足踏みで、凄いスローだけど何とか出来てる。
ひとまずバスタオルありで10分ぐらいを目指したい。
バスタオル2枚ありで5分達成
何となく足踏みのリズムがわかってきた感じ
バスタオル2枚ありで6分達成。
開始3分ぐらいは楽に出来るようになってきた。
痛いけど。
１週間目の感想
最初の一週間は立ってるだけで辛かったです。
裸足のままだと絶望的なので、タオルを間に挟みました。
もともと足ツボの様なタイプの痛みに慣れてないので、徐々に痛みに慣れる作戦でいこうと考えました。
2週間目
昨日は時間がなくて出来なかった。
今日はバスタオルありで5分。
1日休んだからか、なんだか長く感じた
バスタオルありで7分達成。
だいぶ慣れてきた感はある。
バスタオル2枚重ねだけど。
昨日よりも時間が長いとは感じなかった。
今日は仕事疲れが半端ない状態。
それもあってか1分半で限界だった。
体調にも左右されるのだと思う。
バスタオルありで5分。
今日の体調は問題なし。
4分でかなり痛かったけど、不思議と踏みつづけてると痛みが気にならなくなる感覚になった。
その気になれば6分もいけたと思うけど、無理しないようにしてるので止めておいた。
バスタオルありで5分。
２週間目の感想
だいぶ慣れてきた感じがあります。
タオルありですが…。
ある一定のところまでは痛みが辛いのですが、それを越えると急にマシになる感覚を覚えました。
タオルありの場合だとそれが5分ぐらいのようです。
痛みがマシになる現象には波があるようです。
3週間目
バスタオルありで7分達成。
なんだか少し楽になってきた。
相変わらず5分ぐらいまでは耐えてる感じだけど、それを過ぎた辺りから慣れ始めて来る感覚が今日は大きかった。
踏みかたが上手くなってきてるのか、足裏がほぐれてきているのかは不明。
バスタオルありで4分。
今日は休みでゴロゴロしていることが多かった。
疲れすぎてても痛いし、ゴロゴロして体力有り余ってる時も痛くて時間が短くなるみたい。
バスタオルありで8分。
今日はサーフィンで身体が疲れてたので、お風呂にゆっくり浸かってからマットを踏んだ。
身体がほぐれてたのか、いつもよりも苦痛はなかった。
タオルなしで試してみたがやっぱり痛い。
1分が限界だった。
まだまだタオルは必要かも。
３週間目の感想
だいぶ足踏みが様になってきてます。
タオルありの場合、5分を越えてくると痛みがマシになりますが、その後2～3分後に次の痛みの山が来る感じです。
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4週間目
タオルなしで2分達成。
やっぱり痛いことには変わりないけど、少し耐えられるようにはなってきた。
この日は身体が疲れてた。
昨日もタオルなしで2分いけたけど、今日は40秒で限界が来た。
やっぱり体調に大きく左右されるみたい。
身体の疲れ具合はまずまずだったからか、タオルなしで2分達成。
でもこれ以上は痛みが酷くてどうしても無理だと思ってしまう。
しばらくはここが壁になるかも。
今日はどうしても2分を越えたくて痛みに耐えた。
結果、3分達成。
2分を越えてすぐぐらいに痛みがマシになる感覚があったけど、また徐々に痛くなり始めて、結局3分で限界が来た。
４週間目の感想
タオルありでだいぶ慣れてきたので、4週間目からはタオルなし(裸足)でのチャレンジです。
タオルがないとやはり続きませんが、足踏みのペースも時間も１週間目に比べると全然違います。
官足法を1ヶ月やってみた感想と効果は？
感想
私のように足つぼが苦手な人でも、1ヶ月続ければそれなりに踏めるようになるということがわかりました。
まだ数分も踏めませんが、5分、10分、20分と伸ばしていき、痛みの向こう側へいけるように頑張りたいと思います。
実感している効果
残念ながら『官足法をしていたらこれが変わった』という明確な効果は今のところありません。
まだ1ヶ月だからでしょうか？
官足法による効果かどうかは不明ですが、ここ1ヶ月は睡眠の質が良いように感じます。
私はいつもお風呂上がりに踏んで、その1時間後ぐらいに布団に入ります。
もしかしたら官足法をすることによって、身体が良い入眠状態になるのかもしれませんね。
最後に
私の友人は毎日官足法マットを40分間当たり前のように踏んでいるそうです。
まだ2～3分間しか踏めない私にとっては考えられません。
私が官足法マットをやってる理由はその友人が言っている『痛みの向こう側』を知りたい気持ちが強いからです。
ついでに健康になれれば良いな～という気持ちでやってます。
今後も官足法を続けて経過や効果を発信しようと思います。
ではでは。
