腸活

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腸活に関するブログを紹介しています。

健康やダイエットの為、毎日整腸剤を服用中です。

腸活の知識や記録がありますので、興味がございましたらご覧ください。

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【食事】1日1食は太りやすい?1日2食以上は食べましょう。

『1日何食なら健康的なのか?』という議題は何年も前からあります。今回は食の時間や回数による太りやすさについてお話します。ダイエット中の方や健康に悩んでいる方の参考になれば幸いです。
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【腸活】食物繊維はいつ摂取するのが効果的なの?セカンドミール効果とは?

腸活には食物繊維が必須です。何故なら食物繊維がないと腸内細菌は本来の力を発揮出来ないからです。そんな食物繊維ですが、1日の中でどのタイミングで摂取すれば良いのでしょうか?今回は食物繊維を摂るタイミングについてのお話です。腸活の参考になれば幸いです。
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【腸活】Mykinso(マイキンソー)の結果が出ました。腸活中止後の腸内環境はいかに?

先日行った腸内検査のMykinso(マイキンソー)の結果が出ました。結果が出るまで1ヶ月半ぐらいを想定していたのですが、1ヶ月ぐらいで結果が出ましたね。GWや年末年始などの長期休みを挟んでいないからっぽいですね。この時の私は一年間続けた腸活を中止して、約半年が経過した身体です。腸活を中止して半年後の身体の腸内環境はどうだったのか?さっそく結果をみていきましょう。
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【腸活】腸活やめて半年経ったのでMykinso(マイキンソー)やってみました。

腸活をやめてから半年ほどが経過しました。現在の腸内環境を知りたかったので、腸内環境の検査をしてみることにしました。今回は『Mykinso(マイキンソー)』の検査キットを使ってみました。
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【腸活】半年振り!また腸活始めました!今は○○飲んでます。

私は半年ほど前まで腸活をしていましたが、1年間続けて一定の効果を得られたことに満足して今までやめていました。そして半年後、やめていた腸活を再度始めようと思ったので記事にしてみました。今回はまた腸活を始めようと思ったきっかけと、腸活に使う整腸剤についてお話します。腸活でお悩みの方の参考になれば幸いです。
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【腸活】腸活やめて2ヵ月が経ったら○○が出現しました!

私は以前から腸活を1年続けていました。1年経った節目で、やめた後の変化を確認してみたくて一旦腸活はやめてみることにしました。そして2ヶ月が経ったある日突然○○やってきました。腸活が気になる方の参考になれば幸いです。
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【腸活】1年間続けた腸活を1ヶ月間やめてみた結果

私は腸活を1年以上継続しています。腸活を続けていて色々な効果を実感しました。しかし、長期間継続していたせいで、その効果が腸活によるものなのか自然にそうなったのか判別が難しくなってしまっていたことも事実です。そこで、改めて効果を確認するために、1年間続けた腸活を1ヶ月間やめてみました。今回は腸活をやめた結果、生じた出来事をお伝え致します。腸活でお悩みの方の参考になれば幸いです。
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【腸活】腸内フローラの検査(ビフィチェック)をやってみた結果

腸活を継続して1年が経過しました。1年という節目で、自分の腸内フローラがどのようになっているのか気になったので検査してみることにしました。腸活でお悩みの方の参考になれば幸いです。
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【腸活】腸活1年間続けた結果 エビオス整腸薬を1年間飲み続けました。

腸活を続けて一年が経過しました。今回は腸活を一年続けた結果の報告になります。
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【腸活】腸活を半年間続けた結果を報告します。便やお肌トラブルにおすすめです。

腸活には様々なメリットがあると言われています。私も過去に腸活について調べていたら、いつの間にか実践していました。そして、腸活を始めてから半年が経過しました。今回は腸活6ヵ月時点の効果を報告したいと思います。
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