私は腸活を1年以上継続しています。
腸活を続けていて色々な効果を実感しました。
しかし、長期間継続していたせいで、その効果が腸活によるものなのか自然にそうなったのか判別が難しくなってしまっていたことも事実です。
そこで、改めて効果を確認するために、1年間続けた腸活を1ヶ月間やめてみました。
今回は腸活をやめた結果、生じた出来事をお伝え致します。
腸活でお悩みの方の参考になれば幸いです。
便が細くて不安定
ありきたりですが、腸活をやめて真っ先に感じた出来事がこちらです。
腸活中は毎朝モリモリ出ていた便が、やめて数日後には不安定になってきました。
不安定というのは、
- 便が細い
- 便が緩い
- 回数が落ち着かない
など様々です。
特に、回数に関しては腸活中では1日1回の排便で済んでいたところが、1日に2回になってしました。
逆に便が出ない日もあり、便の周期にまとまりがなくなったイメージです。
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朝起きにくくなる
次に感じたのは、眠りに関してです。
腸活をやめてから１週間後ぐらいに感じたことなのですが、朝の目覚めが悪くなったと感じました。
今までは目覚ましなしでも定時に起きれていたのが、目覚ましで起きるようになりました。
しかも、起きた後は何故か身体がだるくて、起きても数分はボーっとしている時間が出来ました。
腸活時は6時間寝れば自然に起きることが出来ていたのですが、現在では6時間半～7時間ぐらい寝ないと起きれなくなっている状態です。
30分程しか違いはありませんが、サラリーマンにとって朝の30分は貴重です。
寝付きに関しては腸活時とさほど変わりはないように感じています。
おそらく、継続している足つぼなどが功を奏しているのだと思いたいです。
お肌の調子が悪い(気がする)
最後はお肌の調子についてです。
口内炎はないのですが、ニキビが出現しやすくなったと感じました。
以前はたまにしか出なかったニキビが、最近は出現率が高まっているように感じています。
ただ、これに関しては腸活をやめてから2～3週間程経ってからで、1ヶ月経った現在では落ち着いています。
ですので、お肌に関しては一過性なのだと思います。
まとめ
1年間続けた腸活を、1ヶ月間やめると
- 便が不安定になる
- 朝起きにくくなる
- お肌の調子が悪くなる(一過性？)
このようなことが起きました。
ちなみに腸活をやめた途端に太ったりはしていません。
体重も体脂肪率も腸活時と変わりない水準です。
最後に
以上が腸活をやめてみて感じた内容でした。
内容に関しては数値として記録をしたわけでもないので、主観的な部分が大きいです。
個人差もありそうですので、あくまでも参考程度にお願いします。
腸活でお悩みの方の参考になれば幸いです。
ではでは。
