腸活を続けて一年が経過しました。
今回は腸活を一年続けた結果の報告になります。
365日の継続
昨年、私は腸活に興味を持ち、整腸剤を飲み始めました。
雨の日も風の日も、ずーっと毎日毎日整腸剤を飲み続けて、1年が経過しました。
飲んでる整腸剤はエビオス整腸薬です。
他の整腸剤も良かったのですが、エビオス整腸薬がコスパ等の面でも優れていたこともあり、こちらを選択しました。
エビオス整腸剤の用法用量は、1日3回の服用で、1回6錠です。
錠数が多いので、錠剤を飲むのが苦手な方には不向きな整腸薬となっています。
1日2回で飲んでたことも
基本的には1日3回の服用法ですが、仕事などでお昼の時間に飲めない時には、1日2回にするときもありました。
1日2回の場合は、
- 朝6錠、夕12錠
もしくは、 - 朝9錠、夕9錠
という飲み方にするなど、臨機応変にやってました。
とにかく、1日の総量の18錠は愚直に守り続けていました。
なので、18錠×365日で、6570錠のエビオス整腸薬を飲んだ計算になります。
ちなみに、1回12錠とかでも別にお腹が緩くなったり、不調になったりは一切なかったです。
空になったエビオス整腸薬たちです。
凄まじい量ですね～。
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1年間の効果・実感は？
さて、皆さんが気になる整腸剤を1年間飲み続けた効果や実感です。
期待をさせておいて申し訳ないのですが、6か月経過時から変化なしです。
なので、半年経過時の実感をそのまま継続している形です。
実際、1年間という長期になると、変化がある状態が当たり前になってしまって、変化があってもわかりづらいです。
ちなみに、6か月経過後の効果や実感は、
- 摂取カロリーを多くすると太る時は太る
- お通じは改善
- お肌の調子が良く、口内炎の悩みが消えた
ということでした。
この中でも、便通が良好なことと、お肌の調子が良いこと、そして総じてお腹の調子が良い点は、今でも実感しています。
ここ一年間で、口内炎は激減しました
ただ、
- 痩せ体質など、体質は変わったか？
- 睡眠の質は上がったか？
と問われてしまうと、正直わかりません。
一年前よりは体調も良くなり体重も減りましたが、それは整腸薬だけではなく、他の要因も関係していると思うからです。
足つぼやったりダイエットやったり色々やってますからね～…
結論、
便通とお肌とお腹の調子は良くなった！
でも体質が変わったかはわからん！！
こんな報告になってしまいます。
わかりやすい手段は、今まで続けていた腸活を1回やめてみて変化を感じてみることです。
でも、腸活が歯みがきするぐらい当たり前になってるので、正直やめるのが嫌になっています。
腸活は、私の場合はプラスに働いてくれました。
なので、お金を出して整腸剤を買って継続した価値はあったと感じています。
1年間の節目に到達はしましたが、腸活が日常と化してしまっていますので、別段何もなければ継続するつもりです。
腸内検査
1年間の節目ということで、1度自分の腸内フローラがどんな風になっているのか気になってきました。
そこで、腸内環境検査キットを使って調べてもらうことにしました。
現在、解析してもらっている最中ですので、結果がわかったらまたブログ記事に上げますね～。
まとめ
整腸剤を１年間飲んで腸活した結果…
- 便通・お肌・お腹の調子は以前と比べて良好になった。
- 体質が変わったかは不明
最後に
1年間はあっという間でした。
最初の頃は、整腸剤を飲むのが億劫になる時もありましたが、今は流れるような動作で飲んでます。
続けるコツは、結局は慣れですね。
腸活やろうか迷ってる人は、1回試しにやってみるのも良いと思いますよ～。
腸活でお悩みの方の参考になれば幸いです。
ではでは。
