私はたまに趣味でサーフィンをしていますが、真冬でもサーフィンします。
ウエットスーツを着ているとはいえ、当然寒いです。
友人と一緒にサーフィンに行くことが多いです。
冬のとある日、いつものようにサーフィンしてた時のことです。
友人がふとこんな一言を私に言いました。
『前と比べて絶対寒さに弱くなったよね？』
た、確かに…。
サーフィンをはじめた当初は真冬でも寒くはありましたが、震える程ではなかったです。
が、今では友人と2人で震えてます。
思い当たる節はあります。
サーフィンをはじめた当初、私は太っていました。
ちなみに友人は引き締まったボディです笑
現在私は体重62kg、体脂肪率13%ですが、数年前の当初は体重70kg、体脂肪率20%オーバーの見た目は完全にメタボ予備軍でした。
それから約1年で今の体型にしたのですが、ダイエット方法は主に徹底したカロリー計算によるものです。
数年前と体重が10kg近く違い、搭載している体脂肪も大幅に減りました。
太っているときは、
『脂肪という名の鎧を身に纏ってるから寒くないでしょ？笑』
な～んて冗談言い合ってましたけど、寒いものは寒かったです。
ですので、体脂肪があっても関係なく寒い！というのが持論でした。
デブなりのプライドと意地があったのでしょう。
しかし、友人に近い体型になった途端、寒さに滅法弱くなりました。
今まで冬にマフラーとか巻いてなかったのに巻き出しましたし。
海でも防寒用のグローブは必須になりました。
冷静に考えれば、薄っぺらいTシャツ一枚でも裸でいるのと比べれば寒さが全然違います。
脂肪1ｋｇの体積って2Lのペットボトルに相当するようですね。
私の場合は体脂肪率7%ぐらい落としてるので、体脂肪量に換算すると、約5kgぐらい落としてることになります。
つまり、私はダイエットで10Lぐらいの体脂肪を落としたことになるのです。
こないだコンビニで２Lのペットボトルを手にしたときに感じましたが、１本でもなかなかの体積です。
それを５本分です。
こんなに脂肪を落としてたのか！と今更ながら驚愕しました。
そして、この量の脂肪をパージすれば、そりゃ寒がりにもなるなと納得しています。
感覚的には体脂肪率15％が色々な境目なんじゃないかな～と感じています。
15％下回ると寒がりに感じてきますし、超えてくると途端にパフォーマンスが悪くなるイメージです。
なので、基本的に体脂肪率14～15％が私にとってはちょうど良い感じです。
夏とかだと寒がる必要ないので体脂肪率13％ぐらいにはしたいところですね。
あなたの体形は何％でしょうか？？
まぁ、ローカルのメタボ体形で体脂肪率上限突破してそうなおっちゃんでめちゃくちゃ上手い人もいるので、体重・体脂肪率が全てではありませんがね(;^ω^)
ボードとの関係もありますし(‘ω’)ノ
ちなみにプロサーファーの五十嵐カノアさんの東京オリンピック出場時の身長体重は180cm、78kgだそうです。
五十嵐カノア | 東京オリンピック サーフィン競技特設サイト － THE SURF NEWS「サーフニュース」
ホレボレする体形ですね～(*´Д｀)
ふ…ふつくしい…( ;∀;)
推定体脂肪率は10～11％といったところでしょうか？
脂肪はあり過ぎてもなさ過ぎてもダメな感じではありそうです。
何事もバランスですね～(‘ω’)
でも冬は寒すぎたら敢えて脂肪を付けてみるのもありかな～。と思った今日この頃です。
ではでは。
