以前『腸活』に関する記事を書かせていただきました。
記事を書いていると、徐々に腸活に興味を持ち始めました。
自分も腸活してみようかな・・・？
そう思い立って、腸活を始めてから早3か月が経過しました。
腸活３か月後に実感している変化等をお知らせしたいと思います。
使用している整腸剤
私が使用している整腸剤はこちらです。
こちらの『エビオス整腸薬』です。
- 腸内細菌の栄養になる酵母が入ってる
- コスパが良い
このような理由でエビオス整腸薬を飲んでます
大きさは直径8㎜、厚さ4㎜
1錠ずつなら飲むに困りませんが、こちらは1日3回 １回6錠の服用です。
服用量が多いのがデメリットですね。
後はビール酵母を使ってるので、風味がビールっぽいです。
なので、ビールの味がダメな人にはおすすめしません。
錠数を減らしたい人は、エビオスに比べて少し値は張りますが、ビオスリーなどでしたら、1回2錠で済みます。
腸活の整腸剤の選択や効果期間についてはこちらをご参考下さい。
腸活3ヶ月で実感している効果は？
むくみや体重の戻りが早い
私は月に2、3度は食べたい物を好きなだけ食べているのですが、以前と比べて浮腫や体重の戻りがスムーズになった気がします。
暴食した翌日からは元の食生活に戻します。
腸活前は、元の身体の水準に戻るのに数日以上要しました。
しかし、現在では2～3日程度で済んでいます。
お通じの調子が良い
わかりやすく変わったのはお通じです。
- 腸活前：便が出る日と出ない日の差は激しかった。
- 腸活後：毎日便が出ている。
毎日便が出ない＝お通じが良くない
というわけではありませんが、便通は良くなったと感じています。
肌荒れ改善
以前よりも肌荒れは起こしにくくなった気がします。
吹き出物が出来ても治りが早く感じますし、出現の頻度も減ったように思います。
口内炎がほぼ出来ない
一番効果を感じているのは口内炎です。
以前は口の中を噛んでしまうと必ずと言って良い程、口内炎に悩まされていました。
しかし、腸活後は口内炎が出来にくくなっています。
稀に口内炎が出来た時も、今までで一番早く治ったのを覚えています。
全て個人的な主観で、数字等のデータはありませんので、参考までにお願いします。
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費用対効果は？
エビオス整腸薬は、1ヶ月辺りの費用で1500円～2000円ぐらいです。
体調は文句無しに良くなってると思うので、費用対効果は悪くはないという結果に落ち着いています。
個人的には怪しいサプリメントを使用するよりは、こちらの方が良いと思います。
最後に
今回の腸活を３か月続けた結果ですが、
『1ヶ月で○○が変わった！』
『2ヶ月で△△変化があった！』
など、わかりやすいものではありませんでした。
『そういえば最近○○だなぁ…』
ぐらいの変化を、3ヶ月経過で感じとれるぐらいです。
体調は良くなっていると感じているので、皆さんもよろしければ『腸活』を試してみてはいかがでしょうか？
ではでは。
