官足法マット2ヶ月目の記録です。
毎日お風呂上がりに官足法マットを踏み続けて2ヶ月が経過しました。
足ツボや官足法マットに興味がある方は、是非ご参考下さい。
本記事以前はこちらをご参考下さい。
5週間目
3分達成。
これ以上は痛みがキツいと思ってやめてしまった。
でももうちょっと頑張れそう。
お風呂上がりだからかわからないけど、身体がポカポカする。
どうしても4分達成したくて頑張った。
なんとか4分達成。
痛みにずっと耐えてたけど、3分越えた辺りから額に汗が出てきた。
お風呂上がりだからかわからないけど、終わった後はポカポカしてて、足裏から足首ぐらいまでジンジンしている。
5分達成。
やっぱり終わった後は軽く汗ばんでて足もジンジンしている。
足を触ってみると、明らかに温度が上がってて血流が良くなってるのがわかる。
あと気が付いた。
今までは痛みが怖くて恐る恐る踏んでる感じだったけど、潔く踏んだ方が思ったより痛くなかった。
痛いことには変わりないけど…。
5分半達成。
3分辺りから痛みがマシになって、4分辺りから急にキツくなった。
痛みの波はやっぱりあるみたい。
終わった後は足ジンジンで今日は額から汗が出るぐらい身体が暖まってた。
6分達成。
でも痛くて、足踏みを一瞬一瞬止めてたところもあった。
3分ぐらいなら平気で出来るようになってきたかも。
角っこが痛すぎる。
まだ山は踏めてない。
5週間目の感想
何とかコンスタントに5分は踏めるようになってきました。
終わった後の汗が半端ないです。
やっぱり血流は良くなっています。
6週間目
7分達成。
5分を過ぎた辺りで最初の痛みの波を越えた感じがあった。
6分過ぎからまた波がきて、なんとか耐えて7分達成。
中央の山は徐々に踏み入れ始めている。
まだ側面を少し踏むぐらい。
昨日の朝はかかとが痛かった。
無理して踏むと翌日まで影響が出てしまうみたい。
痛みを耐えはするけど、無理しない方向でやらないといけない。
とうとう大台の10分達成。
はっきりと額に汗が出ている。
足もジンジンが凄い。
かかとが特に凄い。
5分超えた辺りで1分おきぐらいに痛みの山が来る。
8分超えた辺りの痛みがマシになる感覚は今までで一番あったけど、9分超えた辺りで痛みが戻ってきた。
この後3日間の休養を余儀なくしてしまいます。(;つД｀)
6週間目の感想
無理が災いして足を負傷しました。
普通に歩いていてもかかとが痛みます。
痛みがマシになる波があることを学習してしまったので、
ここを超えれば波がくる！
という気持ちが強く出すぎてしまいました。
無理は禁物ですね…。
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7週間目
かかとを負傷してしまい、3日ぶりの官足法。
なんとか5分は達成。
最初と比べて違ってきたのは、深い痛みが多くなってきた。
多分足の裏が柔らかくなってるからかも。
芯にくる痛みが増えたので、耐えられる時間が少なくなっているけど、悪い傾向ではない気がする。
今日は持続は1分でおしまいにして、中央の山にチャレンジ。
しかし、痛すぎて速攻で断念。
まだ早かったみたい。
今日は体調不良ということもあり、3分で限界に。
やっぱりかかと付近が芯にくる痛みがある。
とりあえずかかとの部位を確認。
もしかしたら腸か生殖器系が良くないのかも？
病み上がりのせいか、踏むと足裏が痛すぎて1分が限界だった。
なんでこんなに痛いの！？
と思うぐらい痛かった。
やっぱり体調にはかなり左右されるみたい。
7週間目の感想
深い痛みが多くなってきました。
最初は久々なので痛いだけと思っていましたが、やはり何かが違います。
芯にくるような痛みで、耐えられる時間が短くなってきています。
ちなみにかかとのゾーンマップは、生殖器系がメインでした。
8週間目
やっぱり痛い。
今日は体調万全だったけど、2分が限界だった。
以前よりも明らかに耐えられる時間が短くなってるけど、痛みの種類が変わった気がする。
前よりもずっと芯にくる痛みになってる。
足裏が変わってきたのかはわからないけど、とにかく痛みが強くなってる気がする。
かかとだけじゃなくて足裏全体が芯にくる痛みになっている気がする。
なんとか3分耐えることが出来た。
どうにか5分達成徐々に時間が伸びてきた。
前の痛みの波も出始めるようになったけど、痛みはやっぱり前よりも痛く感じる。
今日は3分で限界に。
その日の体調によって続けられる時間が違うのは以前と変わらない様子。
前のかかとの負傷の事もあるので、極力無理はしない方向で進めたい。
今日は調子が良く、楽々6分達成。
しかし、以前調子に乗って無理をしてかかとを負傷したことがあるので、教訓を生かしてここて止めておくことに。
無理はしない方向で！
8週間目の感想
痛すぎて振り出し以前に戻った感覚です。
ですが、芯にくるような痛みでも波はあるようです。
何とか6分は踏めました。
ひとまずは以前に負傷した10分を目標にします。
9週間目
今日も6分達成することが出来た。
痛みの波は5分超えた辺りでやって来た。
5分超えたぐらいで一旦痛みがかなりマシになったけど、6分ぐらいでかなり痛みだしたので終わりにした。
早めに痛みの波がきた。
3分ぐらいで急に痛みがマシになる感覚がきた。そのあと4分ぐらいでまた痛み出して、１分おきぐらいにマシ⇔痛むを繰り返す感じ。
徐々に痛みが増してきたので、7分で終了。
今日は疲労のせいか、かなり痛かった。
4分で終わった。
これ以上やるとまたかかとが痛み出しそうだったので、とりあえず4分で終了。
9週間目の感想
無理はしないと決めているおかげか、安定している週だったと思います。
しかし、やはり体調には左右されるようです。
疲労であまり踏めなくても、3分以上はコンスタントに踏めるようになっているので、成長を感じます。
官足法を2ヶ月やってみた感想と効果は？
感想
まさか痛みの種類が変わって難易度が上がるとは思ってなかったです。
痛みも踏める時間も慣れが大きいと思っていたのでびっくりです。
ですが、悪い方向に変わっている訳ではなさそうです。
実感している効果
私は毎日お風呂上がりに踏んでいます。
当初は汗が出るのはお風呂上がりだからと思っていましたが、違いました。
お風呂上がりじゃなくても体はポカポカします。
明らかに血行が良くなっているのがわかります。
それと、睡眠の質もやっぱり上がった気がします。
足ツボによるものなのか、血行によるものなのかはわかりませんが、睡眠の質は良くなっています。
最後に
踏める時間は若干長くなっただけですが、痛みに関しては大きく変わっています。
これが成長かどうかはいまいちわかりませんが、おそらく悪い方向ではないと感じています。
頑張り過ぎると負傷してしまうので、無理は禁物で3ヶ月目に突入したいと思います！
ではでは。
