【腸活】3ヶ月やってみた結果 腸活のメリット3選!

腸活
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以前『腸活』に関する記事を書かせていただきました。

記事を書いていると、徐々に腸活に興味を持ち始めました。

自分も腸活してみようかな・・・?

そう思い立って、腸活を始めてから早3か月が経過しました。

腸活3か月後に実感している変化等をお知らせしたいと思います。

使用している整腸剤

私が使用している整腸剤はこちらです。

こちらの『エビオス整腸薬』です。

  • 腸内細菌の栄養になる酵母が入ってる
  • コスパが良い

このような理由でエビオス整腸薬を飲んでます

大きさは直径8㎜、厚さ4㎜
1錠ずつなら飲むに困りませんが、こちらは1日3回 1回6錠の服用です。

服用量が多いのがデメリットですね。
後はビール酵母を使ってるので、風味がビールっぽいです。
なので、ビールの味がダメな人にはおすすめしません。

錠数を減らしたい人は、エビオスに比べて少し値は張りますが、ビオスリーなどでしたら、1回2錠で済みます。

腸活の整腸剤の選択や効果期間についてはこちらをご参考下さい。

腸活3ヶ月で実感している効果は?

むくみや体重の戻りが早い

私は月に2、3度は食べたい物を好きなだけ食べているのですが、以前と比べて浮腫や体重の戻りがスムーズになった気がします

暴食した翌日からは元の食生活に戻します。

腸活前は、元の身体の水準に戻るのに数日以上要しました。

しかし、現在では2~3日程度で済んでいます。

お通じの調子が良い

わかりやすく変わったのはお通じです。

  • 腸活前:便が出る日と出ない日の差は激しかった。
  • 腸活後:毎日便が出ている。

 

毎日便が出ない=お通じが良くない

というわけではありませんが、便通は良くなったと感じています。

肌荒れ改善

以前よりも肌荒れは起こしにくくなった気がします。

吹き出物が出来ても治りが早く感じますし、出現の頻度も減ったように思います。

口内炎がほぼ出来ない

一番効果を感じているのは口内炎です。

以前は口の中を噛んでしまうと必ずと言って良い程、口内炎に悩まされていました。

しかし、腸活後は口内炎が出来にくくなっています。

稀に口内炎が出来た時も、今までで一番早く治ったのを覚えています。

全て個人的な主観で、数字等のデータはありませんので、参考までにお願いします。

 

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費用対効果は?

エビオス整腸薬は、1ヶ月辺りの費用で1500円~2000円ぐらいです。

体調は文句無しに良くなってると思うので、費用対効果は悪くはないという結果に落ち着いています。

個人的には怪しいサプリメントを使用するよりは、こちらの方が良いと思います。

最後に

今回の腸活を3か月続けた結果ですが、

1ヶ月で○○が変わった!

2ヶ月で△△変化があった!

など、わかりやすいものではありませんでした。

 

そういえば最近○○だなぁ…

ぐらいの変化を、3ヶ月経過で感じとれるぐらいです。

体調は良くなっていると感じているので、皆さんもよろしければ『腸活』を試してみてはいかがでしょうか?

ではでは。

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