【足つぼ】5ヶ月経過 官足法マット記録(動画あり)

足つぼ
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官足法マット5ヶ月目の記録です。

毎日お風呂上がりに官足法マットを踏み続けて5ヶ月が経過しました。

足つぼや官足法マットに興味がある方は、是非ご参考下さい。

今回は18週目~21週目までの記録となります。

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18週目

2021年10月4日
今日はお酒を飲んで少し酔っ払ってる状態で踏んだ。
とりあえず5分は踏めた。
最近踏める時間や耐久性が上がってきた気がする。
大抵の痛みは通り越せるようになってきている。
でもまだ5分ぐらいしたら痛みが目立ち始めるので、踏み続ける必要はありそう。
2021年10月6日
平坦なところだと延々と踏めるようになってきた。
多分20分とかでも普通にいけそう。
今日は10分ぐらい。
山のところを通過する度に痛みが増していく感じ。
平坦で回復して山で痛みというループを繰り返す感覚になっている。
2021年10月8日
今日はバタバタしていて、足がひどく浮腫んでいたせいか、全然踏めなかった。
大体2分ぐらいで、しかも山は踏んでいない。
体調で踏めなかっただけだと思う。
2021年10月10日
いつもはある程度のところでセーブしていたけど、今日は出来るところまで踏んでみた。
結果は20分以上踏めた。
しかもそれ以上も踏めそうだった。
5分ぐらいでむず痒い感じが始まって、10分以上で痛みが全体的に薄れてきた。
この時点で結構汗ばんでいる。
終盤付近ではもうずっと続けられそうだったけど、キリがなくなりそうなので、キリ良く20分時点で終了。
確実に踏めるようにはなっていると思う。

18週目の感想

痛みのピークが5分毎にあるようです。

痛くなってしばらく踏んでいると痛みは和らぎますが、また5分後ぐらいに痛みのピークが訪れる形が多いです。

足が浮腫んでいると、踏み初めは相当痛いですが、ほぐれるとすぐにいつもの流れに乗ることが出来ます。

18週目で足のむず痒さのような、初めての感覚がありました。

19週目

2021年10月13日
今日は21分踏めた。
15分ぐらいまでは普通に踏めてたけど、それ以降は山の部分で芯からくる痛みになってきた。
特に土踏まずの部分がかなり痛くなる。
とりあえず30分ぐらいは目指したい。

むかたけ
むかたけ

山の部分は土踏まずが一番圧がかかります。
ちなみに土踏まずの足つぼマップは腸のようです。

2021年10月16日
23分達成。
だいぶ踏めるようになってきた。
踏み始めは浮腫?が足の裏で偏っているせいか、かなり痛いけど、5分ぐらい踏み続けてたら痛みを感じなくなってきた。
あまりに単調だったので、10分超えた辺りでは眠気が出るぐらいだった。
15分過ぎた辺りで徐々に痛くなり始めて、20分を超えた時には山以外の平らな突起でも痛くなってた。
かなり追い込んで踏んで23分なので、目標の30分はまだ時間がかかるかもしれない。

19週目の感想

踏んでると、痛みのピークの繰り返しということがわかっているので、何とか20分以上踏めるようになってきました。

おそらく精神的な余裕が大きいのかもしれません。

痛みがピーク時にない時は、眠気を感じる程になっているのには驚きました。

 

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20週目

2021年10月19日
今日は開始直後からかなり痛かった。
いつもなら5分過ぎた辺りで痛みが徐々にマシになってくるけど、今日は一向に良くならなかった。
結局10分程で限界が来たので終了。
2021年10月21日
開始からそれほど痛くはなかった。
10分~20分のところでは、流れ作業みたいになってた。
20分過ぎた辺りで痛みを感じ始めてきた。
とりあえず25分で終了。
頑張ればもう少しいけてた気がする。
2021年10月23日
30分達成。
30分踏み続けた後、足の裏が物凄く柔らかくなってた。
最初の5分間は足の裏が硬くて痛みを感じやすかったけど、10分ぐらいになると徐々にマシなってきた。
12分ぐらいには山の部分でも平気になってきて、無敵感が凄かった。
でも15分ぐらい経った後に、足の裏がほぐれてきたのか、突起に刺さるようになってきた。
芯からくる痛みが続いてやめようかと思った。
その時ぐらいから身体から汗が出てきた。
今までの経験から、波のようなものと思って続けてたら、22分ぐらいでまた無敵感が来た。
25分ぐらいでまた芯からくる痛みが襲ってきた。
特にかかとが物凄く柔らかくなっていて、凄く刺さる。
徐々に痛みが薄れてきていたけど、30分とキリが良かったので、今日はこれで終了。

20週目の感想

何とか頑張って30分達成出来ました。

終わった後は汗だくで、我慢していたことによる汗もあったでしょう。

痛みのピークが過ぎた辺りの、『延々と踏み続けることが出来る』無敵な感覚が、もしかしたら『痛みの向こう側』の感覚なのかもしれません。

21週目

2021年10月26日
先日に踏み続けたことで、かかとが負傷。踏むと明らかに負傷した痛みがあるので治るまでお休み。
2021年10月28日
後ろに体重をかけると、右足のかかとがまだ痛む。
完全に回復してないので、まだお休み。
2021年10月30日
体重をかけても痛くなくなったので再開。
足の浮腫もあって終始痛かった。
とりあえず病み上がりなので、10分ぐらいで終了。
やっぱり踏んだ後はかなり身体が暖まる。

21週目の感想

20週目に30分達成したときの無理がたたって、21週目は療養メインになってしまいました。

2ヶ月目のかかとを負傷した時と全く同じです。

むかたけ
むかたけ

己の学習能力のなさを恨みます・・・。

【足つぼ】2ヶ月経過 官足法マット記録(動画あり)
官足法マット2ヶ月目の記録です。毎日お風呂上がりに官足法マットを踏み続けて2ヶ月が経過しました。足ツボや官足法マットに興味がある方は、是非ご参考下さい。

そんなわけで、21週目は療養・リハビリ週となってしまいました。

官足法マット5ヵ月の効果

さすがに5ヵ月も踏み続けていると、痛みのピークなどを知ることが出来て、精神的な余裕が出て来ます。

以下の効果を実感することが出来ました。

  • 睡眠の質が非常に良い
  • 体調がすこぶる良い
  • 踏み終わった後の足の浮腫の解消

おそらく、血液循環が良くなった事による効果と推察されます。

最後に

少し足を負傷してしまいましたが、概ね順調に官足法を続けられています。

むかたけ
むかたけ

踏まないと体調悪くなるかも?

と、踏まないと気持ち悪く思うようになってきているので、間違いなく習慣化は出来ています。

まだまだ踏み続けます~。

ではでは。

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